2024年10月18日(金)10:00~10:50
11:00~11:50 各二名まで
産後、骨盤底筋の緩み、体型戻しにピラティスをしてみませんか。
ピラティスはインナーマッスル(体幹部の深層部)を鍛えることで、しなやかで強い筋肉と本来の正しい姿勢へと導きます。産後2ヶ月から行えて6ヶ月間を続けて行うと体型戻しには効果的です。骨盤底筋は、女性ホルモンの減少とともに弱まっていきますので、続けていくことで体型維持にもつながります。
また、ピラティスは胸式呼吸をしながら行います。代謝&免疫アップにもつながります。
講師プロフィール
村瀬 易子
FTPベーシックマットピラティスインストラクター。三児の母 次男、三男を豊倉助産院で出産。次男出産後ぎっくり腰になったり、骨盤底筋の緩みが悩みでした。骨盤底筋を鍛えるのにピラティスで改善。尿漏れに悩むママ友が周りには言えないけれど、実はたくさんいることに気づき、ぜひたくさんの人にピラティスをやってもらいたいと思い、インストラクターの資格を取得。また、いつまでも美しく元気な体作り、自分のための時間も大切にしてほしい。多くのお母さんの笑顔づくりの時間となれば嬉しいです。