2024年10月01日(火)第1火曜日
第一部 10:00~11:00
第二部 11:30~12:30
赤ちゃんと一緒に、自分でできる、毎日できる、シンプルなヨガです。
産後の心身の違和感をケアしながら、心地よい時間を過ごしましょう。
●主なレッスン内容
・産後ママに最適な座り方、立ち方
・肩こり・腰痛緩和のポーズ
・骨盤底のゆるみをケアするポーズ
・猫背姿勢をゆるめるポーズ
・産後の正しい腹筋エクササイズ
・リラックスのポーズ・呼吸法
経験豊富な産前産後ヨガの専門家によるマンツーマンレッスンで、ご要望やお体の状態に沿うプログラムを提供します。
赤ちゃんと一緒のご参加大歓迎です。
講師プロフィール
依田 今日子(よだきょうこ)
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 E-RYT500,RPYT
「心と体がふわりと軽くなる」ヨガレッスンで、ママの自己実現を応援します。
2010年からヨガ指導を開始。横浜市港南区「0歳児赤ちゃん教室」の産後ヨガ担当。二女の母。